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お尻の下のたるみの取り方

お尻の下のたるみの取り方

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

今日は、お尻の下のたるみの取り方についてです。

 

お尻と太ももの境界線ですね。

 

ここが取れないから、取って欲しいと言われる方が結構います。

 

パーソナルジムに1年間通ったけど、取れなかったという方もいらっしゃいました。

 

今回は、簡単な方法をお伝えしますね。

 

それは、しゃがむことです。

 

しゃがむトレーニングをすることによって、取れやすくなります。

 

正しくしゃがむトレーニングをしていくことがポイントになります。

 

色々注意点はありますが、たくさん息を吸いながら行ってください。

 

まずはそこからです。

 

妊婦さんみたいに、お腹がパンパンになるまで吸ってくださいね。

 

最初は苦しいと思いますが、頑張って吸いまくります。

 

それが出来てくると、骨盤や股関節の動きが出てくるので

 

そこから次のトレーニングに移っていきます。

 

まずは、とにかくしゃがむトレーニングやしゃがんでトレーニング!

 

実は、お尻の横のお肉を取るにも効果的なんですよ。

 

他にも、もっとうれしいことも…

 

是非、やってみてください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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