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ふくらはぎを細くするための第一歩

ふくらはぎを細くするための第一歩

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

今日は、ふくらはぎを細くすることをお伝えします。

 

あなたのふくらはぎはパンパンに張っていませんか?

 

ふくらはぎの位置、下がっていませんか?

 

これらは、足の指がうまく使えていないことが原因でなってしまったのかもしれません。

 

足の指が原因なら、足の指のトレーニングでふくらはぎは細くなります。

 

実際に、何人も足の指のトレーニングで細くなりました。

 

どうするのかというと、足の指を握るだけです

 

足で拳のグーを作るだけです。

 

細かくはありますが、とにかく握ってみてください。

 

握力測定をするくらい、思いっ切り握ります。

 

やってみれば分かります(笑)

 

その足の指を握るトレーニングはこちらから。

 

本当に、足の指まで気を使っている人は少ないです。

 

足の指が使えていないということは、足の裏が使えていないということになります。

 

足の裏は、衝撃を吸収したり

 

バネみたいな役割をしています。

 

要は、他の色んな筋肉の負担を減らしていて

 

その足の裏が使えていないと、余計に色んな筋肉に負担が掛かってしまいます。

 

その一つの筋肉がふくらはぎの筋肉なんです。

 

そんな状態で、ふくらはぎのトレーニングをすると

 

もっと太くなっていくのは分かりますよね?

 

細くしたいから、ただ鍛えればいいというわけではありません。

 

なので、足の指を使うことがめちゃくちゃ重要なんです。

 

足の指を使えるようになるということは

 

ふくらはぎを細くする以外にも、太ももを細くしたり

 

ヒップアップしたりと、いいことがたくさんあります。

 

是非、騙されたと思ってやってみてください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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