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ダイエットで痩せない時は?

ダイエットで痩せない時は?

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

ダイエットを頑張っているけど、中々変化のないあなたへ。

 

頑張ってウォーキングしたり、ヨガもやって…

 

最初は体重が減ってきたけど、最近は全く変わらない

 

食事のカロリーもしっかり制限している

 

もっと運動を頑張る?

 

もっと食事を頑張る?

 

どうしたらいいの?

 

そういう時は、逆にしっかり食事を摂るようにしてみてください。

 

優先順位は、『1.炭水化物』『2.たんぱく質』です。

 

カラダを動かすのにも、回復させるのにも、エネルギーや栄養が必要。

 

そのエネルギーや栄養が足りないと

 

カラダが、飢餓モード(節約モード)になってしまい

 

少ないエネルギーや栄養でやり繰りするようになるので

 

痩せなくなってしまいます。

 

しっかり食べて、エネルギーや栄養が入ってくると

 

飢餓モード(節約モード)ではなくなり、代謝が上がり

 

再び痩せやすい状態へとなっていきます。

 

運動も食事も頑張っているのに痩せない時は、思い切ってしっかり食べてみる。

 

少しでも、参考になれば幸いです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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◆体験セッションの流れ
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