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ダイエットに役立つ◯◯の働き②

ダイエットに役立つ◯◯の働き②

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

前回の続きです。

 

ダイエットに役立つ◯◯の働き①

 

内臓の働きをよくするためにはどうすればいいと思いますか?

 

あなたに、僕がよくお客さんに伝えていることの一部をご紹介します。

 

一番簡単なのは、お腹が空いたら食べるということです。

 

ただそれだけです。

 

それだけで内臓の調子が上がる方が結構います。

 

よく聞くのが、お腹が空いていないのに食事の時間になったから食べると。

 

まぁ、全然問題のない方もいますが正直よくないです。

 

なんで??

 

お腹が空くということは、内臓(ここでは胃)がものを入れてもいいというサインでもあります。

 

そのサインを無視してものを入れるということを続けていくと、次第に内臓は疲労していきます。

 

消化って、内臓にとってすごく負担になるんです。

 

疲労した内臓は、本来の働きが出来にくくなり消化不良などを起こしやすくなってきます。

 

そしたら、栄養の吸収も悪くなりますよね?

 

栄養の吸収が悪くなると

 

脂肪を落とす、筋肉をつける、綺麗になる、免疫力を上げる…

 

そういったことが出来にくくなります。

 

ダイエットということに関して言えば
基礎代謝の約60%を内臓が占めているので、内臓の働きが悪くなると痩せにくくなります。

 

※筋肉をつけてもそんなに基礎代謝は上がりませんよ。
(微々たるもんです。)

 

こういうところから見ても、内臓の働きをよくしておくことはとても大切なんです。

 

次回は、内臓の働きをよくする別の方法をご紹介したいと思います。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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