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油では太れません!

油では太れません!

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

油は一番太るというイメージがある人が多いと思うんですけど

 

実は、油では太れません。

 

言い方を変えると、太るまで食べることはできません。

 

頑張れば食べれる人もいるかもしれませんが…

 

なぜかというと、基礎代謝で毎日約100gの脂肪を使っているから。

 

1日で100gも脂肪が使われているんですよ。

 

そして、活動的に動いていればもう100gは脂肪が使われます。

 

1日で200gの脂肪です。

 

結構な量ですよね。

 

この200gの脂肪を摂ろうと思うと

 

お肉だと1.1~1.3kgくらいになります。

 

普通に食べれますか?

 

なので、油で太ろうと思うとかなり無理をしないといけない感じです。

 

じゃあ、何で太るのかというと…

 

果糖とガラクトースとアルコールですね。

 

こちらに簡単に書いていますので、気になる方はお読みください。

 

一般的に、カロリーオーバーで太ると言われていますが

 

カロリーは関係ないですからね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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