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痩せたけど、ふくらはぎや太ももが筋肉で太くなった…

痩せたけど、ふくらはぎや太ももが筋肉で太くなった…

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

ダイエットで痩せたけど、ふくらはぎや太ももが太くなってしまったあなたへ。

 

運動も食事も頑張って痩せたけど…

 

なぜか、ふくらはぎや太ももに筋肉がついて太くなってしまった。

 

どうにかして、この筋肉を落としたい。

 

もちろん、動かないようにすれば筋肉は落ちますが…

 

そんな訳にもいきませんよね。

 

このような場合、カラダの動かし方に問題があります。

 

要は、ふくらはぎや太ももが太くなるようなカラダの使い方をしているんです。

 

だったら、ふくらはぎや太ももを使い過ぎないようにしてあげれば、細くなっていきます。

 

では、どうしていくのかというと

 

使っていないところを使うようにしていきます。

 

まずは、足の裏です。

 

地面と唯一接する場所ですからね。

 

どうしていくのかというと

 

長座の姿勢(脚を伸ばして床に座った状態)で

 

足指を思いっきり握ります。

 

イメージは、握力測定をするような感じです。

 

しっかり握れていれば、結構つりそうになります。

 

つるのは悪い事じゃありませんからね。

 

使ってない証拠だと思ってもらえれば。

 

筋肉で太くなったふくらはぎや太ももを細くするために、足の裏を使えるようにする。

 

そのためには、しっかり足指を握る。

 

是非、やってみてください。

 

少しでも、参考になれば幸いです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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