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痩せるためにはまずこれ!!

痩せるためにはまずこれ!!

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

痩せるために、運動や食事を頑張る。

 

でも、中々痩せない。

 

昔は、それで簡単に痩せていたのになぜ?

 

こんなことはありませんか?

 

もちろん、運動や食事に改善点は多々あるかもしれませんが

 

今回は、別の視点でお伝えします。

 

それは、内臓の機能が低下しているということです。

 

要は、内臓が疲労してうまく働いていない状態です。

 

ピンと来ない方も多いかもしれませんが

 

例えば、『お腹が空かない』とか『便秘』、『むくみ』などなど

 

これらは、内臓の機能が低下していると思っていただければ。

 

内臓が疲労してうまく働いていない人、結構いますよ。

 

内臓の機能が低下していると、痩せにくくて太りやすいカラダになります。

 

なぜかというと

 

①基礎代謝の約60%を内臓が担っているため
②食べ物の消化、吸収、排泄、代謝が悪くなるため
③生きるための優先順位が、痩せることより内臓の方が高いため

 

こんなところでしょうか。

 

なので、まずやるべきことは

 

内臓の疲労を取り、ちゃんと働くようにしてあげることです。

 

そうすれば、『痩せやすく』『太りにくい』カラダになっていきます。

 

では、どうするのか?

 

簡単なことを一つお伝えします。

 

それは、ちゃんと寝ることです。

 

7時間くらいは寝るようにしましょう。

 

そして、夕食から寝るまで3~4時間くらいは空けてください。

 

これだけです。

 

まとめると

 

痩せるために、しっかり寝る。

 

ということです。

 

本当にこれだけで、お腹周りの脂肪は落ちやすくなるので、是非やってみてください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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