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必ず痩せるには

必ず痩せるには

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

今回は、必ず痩せるために必要なことをお伝えします。

 

それは、『自分の現状を知る』ということです。

 

痩せない時って、痩せる方法を頑張って探そうとしますよね。

 

でも、たくさん方法がありすぎて

 

何をやっていいのか分からない

 

本当にこれで痩せるの?

 

どれをやったら効果が出るの?

 

などなど

 

余計に訳が分からなくなってしまいます。

 

スタート地点(=自分の現状)を理解できるからこそ

 

どういう風に、ゴール(=目標)へ向えばいいかの道筋が立てれるので

 

まずは、『自分の現状を知る』ことが重要になります。

 

自分の体型もそうですが

 

どんな時に、どんな物を、どのくらいの量食べているのか。

 

要は、どんな食習慣・生活習慣をしていたから

 

今のカラダになったのかを知るということです。

 

そこに、痩せない原因が隠されています。

 

それを知るためには、記録をすることをおススメします。

 

いつ、何を、どのくらいの量食べたのかを

 

記録をすることで、客観的に見ることができます。

 

まず、1週間くらい記録をしてみると、どんな食習慣・生活習慣をしているのかがだいたい分かります。

 

もう少し細かくやる場合は

 

炭水化物、タンパク質、脂質で色を変えて書くと

 

より分かりやすいかと思います。

 

その記録から、痩せない原因を探していきます。

 

必ず原因はありますからね。

 

自分の現状を知ることが、痩せるための第一歩。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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