【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナー末永です。

間違ったお尻のトレーニングをすると
太ももが太くなっていきます。

それは、お尻の筋肉が膝の外側にくっついているから。

お尻の筋肉である大殿筋（赤丸）は
2/3が腸脛靭帯（青丸）という靭帯に移行し
その靭帯が膝の外側にくっついています。

なので、間違ったお尻のトレーニングをしてしまうと…

腸脛靭帯が張る

⇓

太ももの外側が張る

⇓

太ももが太くなる

という流れになります。

お尻のトレーニングをやっている方で
太ももが太い方見かけませんか？

その大きな原因がこれです。

なので、お尻を正しくトレーニングする必要があります。

正しくとは…
お尻の上の方が使えているかどうかです。

中殿筋というお尻の上の外側の筋肉ではなく
大殿筋の上の方です。

お尻の上の真ん中辺りを使えて
トレーニングできているかどうかです。

ここって思っている以上に上の方で
腰だと思っている方もいるくらいです。

ここが使えていると
お尻は上がり、小さくなり、形もよくなります。

お尻を大きくしたい方には
また別のところにはなりますが…

このお尻の上の方が使えていると
トレーニング後に、脚が軽くなり
お尻や太ももが柔らかくなっています。

トレーニングは、まずはスクワットです。

スクワットでも膝を前に出し
太ももの前を使ってくスクワットです。

膝が使えるようにならないと
お尻の上の方を使うことはできないからです。

ちなみに、お尻を後ろに引くスクワットをやると
お尻や太ももは太くなります。

僕は実際に太ももとお尻を
メジャーで測りながらやったことがありますが

目ん玉が飛び出るくらい
違いがあってビックリしました。

間違いだらけのお尻のトレーニング。

本当にカラダが変わるトレーニングを。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
カウンセリング→姿勢＆動作チェック→トレーニング→クロージング

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