大阪市北区 天満・天六 お尻専門ダイエットスタジオ
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そんなことでダイエット!?

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

 

今回は、食べ物の選択でもダイエットできるというお話し。

 

内臓の働きをよくすることで、痩せやすくなるのは以前お伝えした通りです。

 

その記事は、こちらから。

 

結論は、胃腸の調子によって変えた方がいいです。

 

調子の悪い時は、消化に悪いものを避け、消化にいいものを選ぶ。

 

油っこいものを避けるのは当然ですよね。

 

例えば、主食の炭水化物を食べるとして

 

お米なのか、パンなのか、麺なのかの選択肢があります。

 

もっと細かくいくと、お米でも白米なのか玄米なのかで変わります。

 

僕がオススメするのは、白米です。

 

この中では、パンや玄米は避けた方がいいです。

 

また、野菜を食べるにしても食物繊維の多い野菜は消化に悪いので

 

避けるか、調理法としては火を通すことをおススメします。

 

最後に、牛乳も消化に悪いので避けた方がいいです。

 

胃腸の調子の悪い時に、消化に悪いものを食べると逆効果になってしまうので

 

ダイエットを考えてもカラダのことを考えても、胃腸の調子をよくすることが大事になります。

 

こういうことをやってみるだけでも、意外と数kg痩せる人は多いです。

 

少しでも、参考になれば幸いです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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