ダイエットの効果を上げるために

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

ダイエットの効果を上げるために

 

あなたは何をしますか？

 

答えは、内臓の機能を上げるということです。

 

内臓がキチンと働かないと、ダイエットの効果が上がりません。

 

キチンと働いているとは、どういうことかというと

 

簡単には、お腹がちゃんと空く、便秘や下痢がない、腹痛がない、などなど

 

まずは、これらを改善した方がダイエットの効果を上げることができます。

 

どう改善していくかというと

 

主には、食べ方や食べる物、食べるタイミング、食べる時間といったところでしょうか。

 

例えば、よくあるのが

 

お腹が空いていないのに、お昼ごはんの時間だから、夜ごはんの時間だから

 

と言って、食事を摂る方が多いです。

 

お腹が空くということは、栄養を入れて欲しいというサインでもありますが

 

胃が物を入れてもいい、というサインでもあります。

 

そう、お腹が空いていないのに食事をしてしまうと

 

胃の働きが回復していないのに、物を入れ、胃に働けと言っているようなものです。

 

こんなことを繰り返していくと、胃は疲れ切ってしまい、ちゃんと機能してくれなくなります。

 

そうなると、栄養を吸収しづらくなりますし

 

体調を壊しやすくなってしまいます。

 

なら、胃薬を飲めばよくない？

 

と、あなたは思うかもしれませんが

 

胃薬に頼ると、かえって逆効果になります。

 

胃薬の本当の働き、知っていますか？

 

長くなりましたが、ダイエットの効果を上げるには内臓の機能を上げる。

 

本当に些細なことで変化します。

 

よく噛む

 

お腹空いたときに食べる

 

朝はごはんにする

 

食物繊維を減らす

 

油っこいものを避ける

 

牛乳をやめる

 

ストレス発散する

 

などなど

 

内臓の機能を上げるために、あなたは何をしますか？

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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