【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

油は一番太るというイメージがある人が多いと思うんですけど

実は、油では太れません。

いや、太るまで食べることはできません。

頑張れば食べれる人もいるかもしれませんが…

結構な量を食べないと、太れないんです。

今日は、それを解説していきますね。

少し難しくなるかもしれませんが…

成人女性を例にすると

基礎代謝が約1,200kcalです。

そして、活動代謝などを含めた1日トータルの消費カロリーは約1,800kcalくらいはあります。

そのうち、脂肪で燃焼しているのが約1,320kcalあります。

脂肪は、1g=9kcalなので、約150gの脂肪を毎日使っていることになります。

この約150gの脂肪ですが、例えばお肉で食べようと思ったら

約850g以上は必要になります。

毎日850g以上のお肉を食べれば、脂肪を食べて太ることができます。

食べれますか？

普通の人だと、無理ですよね。

なので、油で太ろうと思うとかなり無理をしないといけない感じです。

じゃあ、何で太るのかというと…

果糖とガラクトースとアルコールですね。

こちらに簡単に書いていますので、気になる方はお読みください。

一般的に、カロリーオーバーで太ると言われていますが

実は、カロリーは関係ないですからね。

カラダの中での反応がどうなっているのかが大事です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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