【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

前回、食習慣や食べ方を知り

改善していくことがダイエットに繋がるとお伝えしました。

でも、改善するのは分かったけど、何が正しいの？

というあなたのために

今回は、3つお伝えさせていただきます。

①お腹が空いたら食べる

時間になったら食べるのではなく、必ずお腹が空いたら食べる。

空腹を感じることが大事です。

②ゆっくり食べる

早食いではなく、食事を味わってゆっくり食べる。

食事の時間をしっかり取ることが大事です。

③よく噛んで食べる

30回とは言いませんが、そこを目標によく噛みましょう。

唾液もたくさん出るし、ゆっくり食べることに繋がります。

いかがでしたか？

本当に簡単なことですよね。

こんなことでダイエットになります。

もっと細かいところはありますが、是非やってみてください。

少しでも、参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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料金に関することは、こちらから。

【体験セッション】
◆50分：¥4,000（税込）

◆体験セッションの流れ
カウンセリング→姿勢＆動作チェック→トレーニング→クロージング

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