3食食べた方が痩せる

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

ダイエット中だからといって

 

極端にごはんの量を減らしたり、食事量を減らしたりしていませんか？

 

今日は、3食食べた方が痩せるというお話し。

 

食事を減らしすぎると…

 

甘い物が欲しくなってきません？

 

僕は、よく耳にするんですけど、どうですか？

 

食事を減らしすぎて、どうしても甘い物が食べたくなる

 

で、甘い物を食べてしまって

 

ヤバい、ヤバいと思って

 

そこで、甘い物を食べないようにするんじゃなくて

 

食事を更に減らしてしまう。

 

そして、食事を更に減らした分、より甘い物が欲しくなって…

 

と、負の無限ループに陥ってしまう方が結構います。

 

食事を減らして、甘い物が欲しくなってしまうということは

 

摂取エネルギーが足りなさすぎるんです。

 

この改善方法は、簡単です。

 

3食しっかり食べればいいんです。

 

3食しっかり食べれば、そこまで甘い物を欲さなくなります。

 

この前も、「そういえば、3食食べるようになって間食しなくなりました。」

 

と、お客さんが言っていました。

 

甘い物が欲しくなるのであれば

 

エネルギーが足りていない証拠なので

 

3食しっかり食べるようにする。

 

食べることで、痩せていくんですよ。

 

少しでも、参考になれば幸いです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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