下半身太りの3つのタイプ【脂肪太り・筋肉太り・むくみ太り】に対して、3つのステップを組んでトレーニング【歪み改善・筋膜リリース・筋力アップ】を行っていきます。
あなたのタイプに合わせて段階的にトレーニングを行うことで、細くてキレイな脚やキュッと引き上がったお尻へと変化していきます。
※3つのタイプが組み合わさっていますので、脂肪太り・筋肉太りだけというのはほとんどありません。
【トレーニング例】
筋肉太りが一番強くその原因が筋膜の硬さにある場合、まずは筋膜リリースのトレーニングをメインにします。
そして、より落ちづらい脂肪を落としたいなら歪み改善のトレーニングを、より筋肉を締めて細くし形をよくしたいなら筋力アップのトレーニングを行っていきます。
