大阪市北区 天満・天六 脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
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About Ripple

Training Studio Rippleとは?

独自のメソッドで、脚やせ・ヒップアップができる事前予約制のパーソナルトレーニングスタジオです。


下半身太りを『脂肪太り』『筋肉太り』『むくみ太り』の3つのタイプに分け、その原因に対して、3ステップトレーニングを行っていきます。


◆下半身太りの3タイプ

①脂肪太り  ②筋肉太り ③むくみ太り


◆3ステップトレーニング

①歪み改善 ②筋膜リリース ③筋力アップ

 

下半身太りの3タイプ

 

1. 脂肪太り

食べ過ぎや代謝の低下、カラダの歪みや筋膜の癒着、筋力の弱さなどで脂肪がついて太っているタイプ
(セルライトもこちらに入ります。)

 


2. 筋肉太り

カラダの歪みや筋膜の癒着などで偏った筋肉の使い方になり、過度に一部の筋肉に負担が掛かることで、パンパンに筋肉が張って太っているタイプ

 


3. むくみ太り

カラダの歪みや筋力の弱さ、栄養不足やホルモンバランスの崩れなどにより、主にリンパや血液の流れが悪くなり太っているタイプ

 


これら3つのタイプが組み合わさって、今の下半身の状態になっています。
例えば、脂肪太りと筋肉太りが合わさった状態や3つ全て合わさった状態など

 


3つのタイプの中で、どのタイプが強いのかを見極め、それが【カラダの歪み・筋膜の癒着・筋力不足】のどれが原因かを突き止めていきます。
そして、その原因に対しての3ステップトレーニングを行っていきます。

 

3ステップトレーニング

1. 歪み改善

カラダが歪んでいると使えていない筋肉が多く、脂肪もつきやすく、筋膜も癒着しやすい状態になっています。
さらに、リンパの流れも悪くなっています。


カラダの歪みを整えることで、普段使っていない筋肉が使えるようになり、落ちなかったところの脂肪が落ちます。また、筋膜リリースもかかり、筋肉の張りを取ることができます。

 

 


2. 筋膜リリース

筋膜が癒着していると筋肉は変に太くなり、さらに脂肪も落ちにくい状態になっています。


筋肉を正しく使うことで、筋膜の癒着を剥がし動きをよくすること(筋膜リリース)ができ、太くなった筋肉を細くし、落ちづらかった脂肪も落としていきます。

 

 


3. 筋力アップ

筋力の弱いところは、筋肉に締まりがなくたるみがあり、筋膜も癒着しリンパの流れも悪くなっています。


弱いところを強化していくことで、筋肉が締まり細くなり、形もよくなっていきます。

また、筋膜リリースもかかり、筋肉の張りを取ることができます。

 


【トレーニングの一例】
筋肉太りが一番強いタイプでその原因が筋膜の癒着にある場合、まずは筋膜リリースのトレーニングをメインにします。
そして、より落ちづらい脂肪を落としたいなら歪み改善のトレーニングを、より筋肉を締めて細くし形をよくしたいなら筋力アップのトレーニングを行っていきます。

 

 

トレーナー プロフィール

代表 兼 パーソナルトレーナー 末永 敦之

1985年2月23日生まれ 岡山県岡山市出身 

 

脱サラ後、ジムインストラクターを経て、パーソナルトレーナーとして独立。


自分のカラダへのコンプレックスや劣等感から自分に自信がなく周りの目を気にし、無茶苦茶なダイエットや筋トレをした経験から、自分と同じような人の力になりたいという思いを強く持つ。
(パーソナルトレーナーになろうと思ったキッカケは、こちらから。)


【美BODY専門パーソナルトレーナー】として人気を誇り、
独立約1年半で売れっ子と言われる月間100セッションを達成。以降、年間1,300セッション以上行う人気トレーナーとなり、大手フィットネスクラブの梅田店にて30ヶ月以上連続売上げNo.1となる。
また、加圧スタジオのトレーナー研修や一般の人やトレーナー向けの栄養セミナーも行う。


2012年5月、【身体のしくみ(身体の原理・原則)】を初めて学んだ際、凄まじい衝撃を受ける。
世の中で当たり前のように言われていることや常識とされてきたことが、この【身体のしくみ】から考えると、明らかにおかしいということに気付く。
『もっとこのことを広げて、カラダのことで悩んでいるたくさんの人たちの力になりたい。』
そんな思いが徐々に強くなり、延べ7,000人以上のパーソナルトレーニングの指導経験と
【身体のしくみ】の考え方を基にし、女性の悩みで特に多い下半身痩せに特化した独自の脚やせ・ヒップアップメソッドを考案。


2017年9月、
【身体のしくみ】が波紋のように広がって欲しいという思いを込めて、【Training Studio Ripple】をオープン。
足指を握る、しゃがむという未体験のトレーニングや食べるダイエット法で、今まで落ちなかった脂肪が落ち・お尻が上がるといった、分かりやすいカラダの変化があり、『何をやっても下半身が細くならなかった女性』から好評を得ている。

 

トレーナーとしての思い

この業界に入って、約8年。
その前は、約4年間サラリーマンをしていました。


トレーナーになろうと思ったキッカケは

『自分のようにカラダのことで悩んでいる人の力になりたい』と思ったから。


自分のカラダに対して、コンプレックスの塊でした。


今の思いは、『世の中の常識を覆す』ということです。


その思いが芽生え出したのが、今から約7年前。

初めて『身体のしくみ(身体の原理・原則)』を学んだときです。
あの時の衝撃は今でも覚えています。


世の中で当たり前のように言われていること

要は、常識みたいに思われていることを


身体のしくみから考えていくと

明らかに間違っていることが多いんです。


そして、更に強くなったのが、子供が生まれてからです。


世の中とのギャップに悩み、苦しんだし

悔しい思い、つらい思いなどたくさん経験しました。


このことを伝えなければならないという使命感から

お客さんと言い合いみたいになったこともありました(笑)
まだまだ知識も経験もないのに…


そんなことを色々経験し、考えて考えて


まずはダイエットと運動(トレーニング)という切り口から身体のしくみを広げていこうと思い、オープンしたのが『Training Studio Ripple』です。


Rippleという名前にしたのは、この身体のしくみの考え方が、
波紋のように広がって欲しいという思いからです。


『世の中の常識を覆す』


これが、僕のトレーナーとしての思いです。


全ての根底にあるのは、この思いなんです。