大阪市北区 天満・天六 脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
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About Ripple

Training Studio Rippleとは?

独自のメソッドで、脚痩せ・ヒップアップができるパーソナルトレーニングスタジオです。
下半身太りを3つのタイプに分け、それぞれのタイプに対して3つのステップを組んでトレーニングをしていきます。
そうすることによって、今まで落ちなかった脂肪が落ち、パンパンに張った筋肉のハリが取れ、つかなかったところに筋肉がつき、細くキレイな脚やキュッと引き上がったお尻になります。


◆下半身太りの3つのタイプ

①脂肪太り  ②筋肉太り ③むくみ太り


◆3つのステップのトレーニング

①歪み改善 ②筋膜リリース ③筋力アップ


タイプ別の3ステップトレーニングで、あなたが本当に満足するカラダを手に入れていきます。

 

下半身太りの3タイプ

1. 脂肪太り

食べ過ぎや筋力不足、カラダの歪みや活動量の低下などで脂肪がついて太っているタイプ
(セルライトもこちらに入ります。)

※太ももをつまむことができる


2. 筋肉太り

カラダが歪み、偏った筋肉の使い方をしているため、過度に一部の筋肉に負担が掛かってしまい、パンパンに筋肉が張って太っているタイプ
※太ももをつまめるが痛い、またはつまめない


3. むくみ太り

筋力不足やカラダの歪み、栄養やホルモンバランスの崩れなどにより、主にリンパの流れが悪くなり太っているタイプ
※太ももはつまみにくい、また押すと凹んだまま元に戻りにくい


この3つのタイプが組み合わさって、今のあなたの下半身の状態になっています。

例えば、脂肪太りと筋肉太りが合わさった状態や3つ全て合わさった状態など


3つのタイプの中で、どのタイプが強いのかを見極め、それが【歪み・筋膜の硬さ・筋力不足】のどれが原因でなったのかを突き止めていきます。
そして、その原因に応じてあなたに合った3つのステップのトレーニングを組んでいきます。

 

3ステップトレーニング

1.歪み改善

歪んでいるところの周辺は、使えていない筋肉も多く脂肪がつきやすくなっており、またその脂肪はなかなか落ちません。
さらに、リンパの流れも悪くなっています。
歪みを整えることで、普段使っていない筋肉を使い、落ちなかった部位の脂肪を落とし、リンパの流れもよくしていきます。


2.筋膜リリース

筋膜が硬いところの筋肉は変に太くなり、さらに脂肪も落ちにくくなっています。
筋肉を正しく使うことで筋膜の動きをよくし、太くなった筋肉を細くし、落ちづらかった脂肪も落としていきます。


3.筋力アップ

筋力の弱いところは、筋肉に締まりがなくたるみがあり、リンパの流れも悪くなっています。
弱いところを強化していくことで、筋肉が締まり細くなり、形がよくなっていきます。
また、リンパの流れもよくなっていきます。


【トレーニング例】

筋肉太りが一番強いタイプでその原因が筋膜の硬さにある場合、まずは筋膜リリースのトレーニングをメインにします。
そして、より落ちづらい脂肪を落としたいなら歪み改善のトレーニングを、より筋肉を締めて細くし形をよくしたいなら筋力アップのトレーニングを行っていきます。

 

代表 兼 トレーナー プロフィール

トレーナー 末永敦之

代表 末永敦之

1985年2月23日生まれ 岡山県岡山市出身

 

大手食品メーカーからジムインストラクターを経て、パーソナルトレーナーとして独立。


自分のカラダへのコンプレックスや劣等感から自分に自信がなく周りの目を気にし、無茶苦茶なダイエットや筋トレをした経験から、自分と同じような人の力になりたいという思いを強く持つ。
(パーソナルトレーナーになろうと思ったキッカケは、こちらから。)


フィットネスクラブ時代は【美BODY専門パーソナルトレーナー】として活動。
落ちないたるみが取れ、キレイなカラダのラインが出ることが好評となり、独立約1年半で、売れっ子と言われる月間100セッションを達成。以降、年間1,300セッション以上行う人気トレーナーとなり、大手フィットネスクラブ梅田店にて30ヶ月以上連続売上げNo.1となる。
また、加圧スタジオのトレーナー研修や一般の人向けの栄養セミナーも行う。


活動している中で、ここ数年の美尻・美脚ブームで間違ったトレーニングが流行るにつれ、『脚が太くなった』『お尻の形が悪くなった』『膝や腰が痛くなった』という女性が続出していることに気付く。
そんな女性のために、6年以上学び続けている【身体のしくみ(原理原則)に基づいた運動学と栄養学】の知識・技術と、延べ6,000人以上のパーソナルトレーニングの指導経験より、下半身太りを『脂肪太り』『筋肉太り』『むくみ太り』の3タイプに分けた、タイプ別の3ステップトレーニングという独自の脚痩せ・ヒップアップメソッドを考案。


そして、2017年9月に【脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ】をオープン。波紋のように運動や栄養の本質が広がって欲しいという思いを込めて、Rippleという名前にする。
足の指を握る、しゃがむという未体験のトレーニングで、今まで落ちなかったたるみが落ちたり・太もものハリも取れたり・お尻が上がったりといった、分かりやすいカラダの変化があり、『何をやっても脚が細くならなかった女性』から好評を得ている。