【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

姿勢を気にして
いい姿勢にしようとすればするほど
代謝を下げてしまいます

いい姿勢にしようとすると
肩甲骨を寄せたり
胸を張ってしまうからです

この肩甲骨を寄せたり
胸を張るという動きは
代謝を下げる動きなんです

また、これらの動きは
二の腕や脇をたるませたり
背中のお肉を増やしたりもします

もちろん、お尻の形も崩します

肩甲骨は寄せるんじゃなくて、左右に開く
これが代謝を上げる一つのポイント

肩甲骨が左右に開けていると
勝手にいい姿勢になります。

いい姿勢は作るものじゃなくて勝手になるもの

【いい姿勢になる肩甲骨トレーニング】

①イスに座り、肩を耳に近づけるようにすくめる
②すくめたまま両手を前ならえ
③肩はすくめたままで手だけ下ろす
④最後に肩をストンッと下ろす
※首がしんどくなるのは肩を耳の方向に上げれてないので要注意

肩を耳に近づければ近づけるほどより効果的！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
HPまたはLINEへお問い合わせください。