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お尻の力は抜いた方がいい

お尻の力は抜いた方がいい
お尻の形をよくしたいならお尻の力を抜くべきです。

 

お尻に力を入れるから…
お尻に力が入り過ぎているから…

 

余計にお尻の形が崩れていきます。

 

お尻を使っていないから
形が崩れているというよりも

 

その逆で、お尻を使い過ぎているから
形が崩れているんです。

 

気付いていないだけで
意外とお尻に力が入っているときは多いんです。

 

気付けないのは
力が入っている状態が普通になってしまっているから。

 

慢性の肩こりの人が
自分の肩こりに気付いていないのと同じです。

 

お尻は大きく3カ所に分かれていて
力の入りやすいところはお尻でも下の方になります。

 

お尻の形が崩れている人は
このお尻の下を使い過ぎてしまっています。

 

お尻の形をキレイにしたいなら
使わなきゃダメなところはお尻の上。

 

お尻の下を使い過ぎていると
お尻の上は使えないので

 

お尻の上を使えるようにしていくためにも
お尻の力は抜くようにする。

 

 

【お尻の力を抜くトレーニング】

四つ這いになります
右膝を右肘にタッチして戻す
(ちゃんと膝を肘に合わせること)
右が終われば左も同じように行う
※肩が上がってしまわないように要注意

腹筋を使わずにできているとより効果的!

 

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
LINEまたはHPへお問い合わせください。

 

 

 

 


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