大阪市北区 天満・天六 お尻専門ダイエットスタジオ
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お尻を上げるお尻の使い方

お尻を上げるお尻の使い方
お尻を上げるにはお尻の上を使う必要があります。

 

お尻は下・真ん中・上と分かれていて
それぞれ使い方も違います。

 

お尻の上以外を使ってしまえば
お尻は下がり、お尻の下にお肉が溜まりやすくなります。

 

お尻の筋トレをやってもお尻が上がらない
運動をしてもお尻の下のお肉だけがなかなか取れない
何をやってもお尻が上がらない

 

これらは、筋トレも運動も日常生活も
お尻の上が使えていないからお尻が上がらないだけです。

 

お尻の上が使えているかどうか。

 

ただそれだけなんです。

 

 

【お尻を上げるトレーニング】

足を腰幅~肩幅に開きつま先は真っ直ぐ前を向ける
手は前ならえ
カラダは出来るだけ起こしたまま
膝を前に出しながらしゃがんで立ち上がる
※膝とつま先の方向をしっかり揃える

膝を前に出せれば出せるほど
カラダを起こせれば起こせるほどより効果的!

 

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
LINEまたはHPへお問い合わせください。

 

 

 

 


お尻専門パーソナルトレーニングジム
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