大阪市北区 天満・天六 お尻専門ダイエットスタジオ
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お尻を上げるふくらはぎの使い方

お尻を上げるふくらはぎの使い方
お尻を上げるにはふくらはぎの上を使う必要があります。

 

ふくらはぎの上って
膝裏の少し下くらいのところです。

 

そこが使えていれば
お尻の上が使えている証拠になるのでお尻が上がります。

 

仮に、ふくらはぎの下を使うと
お尻の下を使ってしまうのでお尻は上がらず
逆に下がってしまいます。

 

足首を使い過ぎると
ふくらはぎの下を使ってしまうので
足首の使い過ぎには要注意。

 

股関節も膝も足首も
バランスよく使うのが、使われるのが大事です。

 

お尻を上げるためにふくらはぎの上を使う。

 

 

【お尻を上げるふくらはぎの上を使うトレーニング】

壁を前に立つ
つま先は真っ直ぐで足幅は腰幅に開く
壁を支えに使ってつま先立ちでキープ
かかとは床と平行のまま
※肩に力が入ってしまうので要注意

常にかかとが床と平行にできているとより効果的!

 

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
LINEまたはHPへお問い合わせください。

 

 

 

 


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