【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

今回はその続きです

お尻が垂れる原因は
下半身や上半身の動きもありますが
姿勢も深く関係しています

いい姿勢以外は
お尻は垂れるんですけど

今日はその中でも
代表的な姿勢を
3つお伝えします

①反り腰
②猫背
③ストレートネック

これらの姿勢は
お尻が垂れてしまう筋肉を
日常的に使ってしまいます

じゃあ普段から
いい姿勢を意識しておけば
いいのかというと

そう単純なことでもないんです

いい姿勢の前提が
間違っていたら
どうにもできませんが

まず
いい姿勢とは

どこにも力みがなく
誰が見ても
自然でキレイな姿勢のこと

でも今のカラダの状態で
いい姿勢にしようとすると

カラダの中で
硬いところや
弱いところがあるので

無意識に全身に力が入り
力んだ状態で
いい姿勢になろうとします

そうなると
お尻だけじゃなくて
体型自体も崩れる原因に
なってしまいます

いい姿勢は
なろうとして
なるものじゃなくて

勝手になるもの

だからこそ
トレーニングでカラダを整えて
姿勢が変わるのが一番効果的ですが

普段からできる
簡単なこととしては

・肩甲骨を動かしすぎていないか
・お腹に力を入れていないか
・お尻を締めていないか
・カラダを捻っていないか

このあたりのことを
していないか
意識して気付くことから
始めてみてください

まずは
一つだけでも大丈夫

小さなことでも
積み重ねることで
大きい変化になりますからね

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