【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

お尻を小さくしたい
形を丸くしたい
お尻を上げたい

そんな思いで
お尻の筋トレを
頑張っているのに

続けていくうちに

逆に
お尻の形が悪くなったり
お尻が硬くなったり
太ももが太くなったり

そんなことはありませんか？

これは
筋トレの問題というよりも
カラダの使い方の問題です

つま先や膝の向き
膝や股関節、骨盤の動かし方

さらには
上半身のポジション
意識の仕方
など

少しの違いで

同じ筋肉でも
使われるところや
使われ方が変わったり

そもそも
使う筋肉も
全く変わったりします

こんなに細かいの…？
って思うかもしれませんが

そこが
めちゃくちゃ
大事なことなんです

一つ一つの動きを
ポイントを抑えて
丁寧に行っていくこと

ちゃんと
カラダを使えてた
一つの指標は

筋トレ後に
力みが取れていたり
カラダが軽くなっていること

体型は
カラダの使い方次第で
変わります

ただ筋肉を
鍛えるんじゃなくて
カラダの使い方を
変えていく

まずは
筋肉の意識じゃなくて
動作を意識して
やってみてください

【お尻が変わるお尻トレーニング】

①イスや台の上に片足を置く
②バンザイをして肩を上げる
③立ち上がって下りる
お尻の上が効いていると◎
※肩が下がるとカラダが倒れてしまうので要注意

肩が上がれば上がるほどより効果的！

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