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リンパを流して脚やせ!!

リンパを流して脚やせ!!

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

あなたは、リンパを流すと言うと
マッサージなどを思い浮かべるかもしれませんが
トレーニングで流していきます。

 

もちろん、リンパを敢えて流さない方がいい人もいるので
何でもかんでも流せばいいってわけではないですが。

 

脚痩せに関して言うと
股関節を正しく大きく動かしていくことはもちろんですが

 

肩の動きも重要にしています。

 

特に左肩の動きです。

 

何でかって言うと

 

左肩のリンパのみ、下半身と繋がっているからです。

 

右肩の方は、上半身の右側のみ。

 

左肩は、上半身の左側と下半身に繋がっています。

 

そう、むくみ改善において左肩の動きも重要なんです。

 

左肩の動きが悪いと、下半身がむくみやすくなっていきます。

 

なので、肩こりが酷いと…

 

分かりますよね。

 

僕が、脚痩せの時に肩周りのトレーニングを入れる一つの理由です。

 

ちなみに、お腹も結構むくみやすいので

 

正しい腹筋のトレーニングをすると、お腹周りがスッキリする人は多いです。

 

また、そういう人だと

 

その腹筋のトレーニングで脚が細くなります。

 

一石二鳥ですね!!

 

リンパの流れから見ていくと

 

肩周りのトレーニング、腹筋のトレーニング、股関節周りのトレーニングが重要です。

 

もちろん、これだけでは変わらない人もいるので

 

そういう人には、栄養面をしっかりやっていただきます。

 

あっ、塩分の調整とかではないですよ。

 

機会があれば、栄養面でのむくみの改善法をお伝えしますね。

 

正しい関節の動きのトレーニングと身体の本質に基づいた栄養で

 

むくみもスッキリ脚痩せ!!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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