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筋肉や脂肪だけじゃない!?体重が増えるということ

筋肉や脂肪だけじゃない!?体重が増えるということ

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

今日は、体重が増えるということについて。

 

お正月で体重が増えた方は、結構いらっしゃると思います。

 

僕もその中の1人で、2kgくらい増えちゃいました(笑)

 

でも、気にしてません。

 

いつもの生活が始まれば体重は元に戻りますからね。

 

さて、その体重ですが

 

体重を構成しているものはたくさんあります。

 

筋肉や脂肪、骨、内臓、体水分(細胞内液、細胞外液)などなど

 

パッと思い付くだけでもこれだけはあります。

 

特に、水分は結構な割合を占めています。(成人で体重の約60%)

 

『体重が増える=筋肉や脂肪が増える』

 

と思われる方が多いと思いますが

 

実は、骨が強くなって増えているかもしれませんし

 

細胞外液(血液やリンパ液、組織液など)が増えているかもしれませんし

 

細胞がしっかり作られるようになり、細胞内液が増えているかもしれませんし…

 

などなど

 

様々なことが考えられます。

 

そう考えると、体重が減っているといって

 

本当に脂肪が減っているかは分かりませんよね。

 

なので、体重の増減で一喜一憂するよりも

 

しっかり鏡で自分の体を見たり、触ったり、つまんでみたりして

 

確認する方がいいと思います。

 

要は見た目の方が大事です。

 

体重は言わなければ分からないですし

 

いつも体重の数値をぶら下げているわけではないので。

 

しっかり食べて、しっかりトレーニングをして

 

自分自身が満足する、キレイで健康的な身体を手に入れていきましょう。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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