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足の指を使って脚痩せ・ヒップアップ

足の指を使って脚痩せ・ヒップアップ

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

あなたは、足の指がしっかり動きますか?

 

グー、チョキ、パーできますか?

 

本来、足の指はかなり動きます。

 

子供の足の指を見ていると、ビックリするくらい動きます。

 

足の指がしっかり動いていないと、様々な箇所に負担が掛かります。

 

それが、ふくらはぎなのか・太ももなのか・お尻なのか・腰なのか…

 

は、その人によって変わります。

 

若い女性の方だと、足の指を使ってあげると

 

肩がめちゃくちゃ楽になる方が多いように感じます。

 

足の指が動いていないせいで、肩まで負担が掛かっているということですね。

 

お尻も変わる方も結構いらっしゃいます。

 

『足の指が動かない = 足の裏がうまく使えていない』

 

ということになります。

 

足の裏は、唯一地面と接地しているところなので

 

キチンと接地できていないと、全身の筋肉がうまく使えなくなります。

 

そうなると、脚やお尻が太くなる

 

または、中々痩せないといったことが起こってきます。

 

脚を細くしたり、お尻をキュッと引き上げるために

 

足の指を動かせるようになりませんか?

 

動かせるようになってくると

 

日常生活だけで下半身痩せの効果がありますよ。

 

こちらに、足の指や足の裏の記事を載せておきますので、よければご覧ください。

 

◇脚痩せ・ヒップアップは足元から!!

◇キレイな下半身になるために必要なこと

◇ふくらはぎを細くするための第一歩

◇お尻が変わらない意外な原因

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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