こんにちは。
大阪市北区 天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。
ダイエットのために、あれを我慢して・これを我慢して…
正直、我慢するとストレスが溜まるんで、ダイエットにはあまりよろしくありません。
我慢をするから、爆発してリバウンドも起こりやすくなってしまいます。
我慢をすればするほど、その欲求は余計に高まってしまいます。
僕たちの脳は、否定『~ない』とか『~したらダメ』を理解できません。
例えば、お水の入ったコップを持ってくる子供に「お水をこぼさないようにね!」と言うと
一度、お水をこぼすという行為がイメージされ
その行為をしないように意識するので、余計にお水をこぼしやすくなってしまいます。
食べ物だと、『大好きなチョコを食べたらダメ!』と決めると
毎回チョコ食べているところをイメージしてしまい
そして、余計に食べたくなってしまい
我慢する前よりも、チョコを食べたくなってしまいます。
なので、自然に食べなくなるということが理想だと思います。
そのために、何をしていくのか?ということですね。
では、何をしたらいいと思いますか?
少しでも、参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Training Studio Ripple 末永敦之
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