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ダイエットに我慢はよくない

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

 

ダイエットのために、あれを我慢して・これを我慢して…

 

正直、我慢するとストレスが溜まるんで、ダイエットにはあまりよろしくありません。

 

我慢をするから、爆発してリバウンドも起こりやすくなってしまいます。

 

我慢をすればするほど、その欲求は余計に高まってしまいます。

 

僕たちの脳は、否定『~ない』とか『~したらダメ』を理解できません。

 

例えば、お水の入ったコップを持ってくる子供に「お水をこぼさないようにね!」と言うと

 

一度、お水をこぼすという行為がイメージされ

 

その行為をしないように意識するので、余計にお水をこぼしやすくなってしまいます。

 

食べ物だと、『大好きなチョコを食べたらダメ!』と決めると

 

毎回チョコ食べているところをイメージしてしまい

 

そして、余計に食べたくなってしまい

 

我慢する前よりも、チョコを食べたくなってしまいます。

 

なので、自然に食べなくなるということが理想だと思います。

 

そのために、何をしていくのか?ということですね。

 

では、何をしたらいいと思いますか?

 

少しでも、参考になれば幸いです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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