ダイエットに牛乳ってどうなの？

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

 

以前にも、ブログに書きましたが

 

『ダイエット』という観点で見ると、牛乳は太ります。

 

理由は、乳糖という糖質が含まれているから。

 

この乳糖は、ガラクトースとブドウ糖という単糖類がくっついてできており

 

どちらも同じ4kcalなんですけど、カラダの中での反応が全く異なります。

 

ブドウ糖は、脳のエネルギー源や筋肉のエネルギー源、カラダを作る材料になり

 

必要量以上摂ると、脂肪になります。

 

一方、ガラクトースは摂った分が脂肪になります。

 

問答無用で、いきなり脂肪行きです。

 

なので、牛乳は飲んだら太ります。

 

で、今日はこんなことを言いたいんじゃなくて

 

めちゃくちゃマニアックなので、興味ある人だけご覧ください（笑）

 

牛乳は、消化に時間がかかるって知ってました？

 

液体なので消化がいいと思いきや、胃の中で胃酸と反応して半固形状になるので

 

消化に時間がかかってしまうんです。

 

半固形状って、フルーチェとかゼリーのような感じだと思っていただければ。

 

なので、牛乳は飲み物というよりは食べ物みたいな感じで、僕は考えています。

 

なんで、牛乳は胃の中で半固形状になるんだろう？って考えていた時

 

自分の子どもにミルクを上げている時に、ピンときたんです。

 

牛乳って、消化器のトレーニングのために胃の中で半固形状になるんじゃないかって。

 

赤ちゃんは母乳やミルクを飲みますよね。

 

そして、生後6ヶ月くらいから離乳食がスタートします。

 

離乳食も、10倍粥（お粥をお水で10倍に薄めたもの）からスタートしますが

 

今まで母乳やミルクしか飲んでこなかった赤ちゃんが、いきなり固形物を食べるのって消化器（胃や腸など）に負担が掛かり過ぎると思いません？

 

なので、母乳やミルクで消化器のトレーニング＝事前準備をしているんじゃないかと思ったんです。

 

ここで、母乳やミルクが液体のままであれば、負担はほとんど掛からないので、消化器のトレーニングにはなりません。

 

だから敢えて、胃の中で半固形状になることで

 

消化器に負担をかけ、トレーニングをしてあげることで、離乳食を食べる準備をしているんじゃないかと。

 

いかがでしたか？

 

カラダの反応には、必ず理由があります。

 

今回は、牛乳を取り上げましたが、反響あればまたマニアックな内容を投稿します（笑）

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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