【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは。

大阪市北区天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

今回は、ダイエットを成功させるために

『習慣を変えましょう』ということをお伝えします。

痩せないもの、太ってしまったのも

今までのあなたの食習慣・生活習慣です。

短期的ではなく、長期的に考えると

習慣を見直すということは、とても大事になります。

短期でカラダが変わっても、この悪い習慣が変わっていなかったら、時間が経つと元のカラダへ戻ってしまいます。

以前にも、ブログに書きましたが

ダイエットの方法ばかりに目が行ってしまって

『痩せない・太ってしまった原因』の方に目が行かない人が、とても多いと感じます。

原因を見つけ出し、それを改善しない限りは同じことの繰り返しですからね。

そのために、悪い習慣を理解していきましょう。

じゃあ、理解していくにはどうすればいいのか？

それは、どんな状況で、どんなものを、どのくらい口にしているのか

紙に書き出すなり、スマホで写真を撮ったり、記録するなど

客観的に見れるようにするのがおススメです。

そうすることによって、『痩せない・太ってしまった原因』が見えてきます。

何人かの例を出していくと

ある人は、毎日会社でもらう少量のお菓子が原因で痩せなかったり

またある人は、毎日の通勤時に飲んでいる缶コーヒーが原因で痩せなかったり

毎食飲んでいる牛乳が原因だったり

本当に、原因は様々です。

あなたも習慣を見直してみませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Training Studio Ripple 末永敦之

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