ダイエットに役立つ◯◯の働き③
こんにちは。
大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。
前回の続きですね。
では、内臓の働きをよくする別の方法をご紹介します。
それは、油っこいものや食物繊維の多いものを避けるということです。
また、人によれば牛乳もですね。
要は、消化の悪いものを避けるということです。
牛乳は賛否両論ありますが
僕は、栄養もたくさん入っていていいと思います。
が、内臓に負担が掛かる人もいるので、そこは注意が必要かなと思います。
少しだけですが、内臓の働きをよくする方法が分かったところで
じゃあ、内臓の働きが悪い時ってどんな時なんでしょう？
一番わかりやすいのが、朝起きたときにお腹が空いているかどうかです。
下痢をしているときや腹痛のとき、体調を崩しているときや食べ過ぎが続いたときなどなど
お腹は空かないと思います。
そこを見ていき、どういう時に朝お腹が空きやすく
どういう時に空かないのかが分かってくれば
健康で、且つキレイにダイエットをすることができますよね。
分からないことなどあれば、直接お問い合わせいただければ
あなたに合った改善法をご提案させていただきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Training Studio Ripple 末永敦之
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