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お尻の外側の出っ張りの取り方 ~ヒップアップ~

お尻の外側の出っ張りの取り方 ~ヒップアップ~

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

今日は、お尻の外側の出っ張りの取り方についてです。

 

ここですよ。

見にくくてすみません。

 

そして、トレーニング前ではなくトレーニング中に撮った写真なので

 

少し出っ張りは取れて分かりにくいかもしれませんが…

 

ここのお肉の取り方です。

 

簡単にお伝えすると、ここのお肉が取れないということは

 

うまく股関節がハマっていないということです。

 

どういうことかというと、股関節が滑らかに動いていないということです。

 

股関節に詰まりはありませんか?

 

違和感はありませんか?

 

じゃあ、どうやってとっていくのかというと

 

しゃがむトレーニングをしていただきます。

 

徹底的にしゃがんだり、しゃがむトレーニングです。

 

しゃがむトレーニングはこちらから。

 

正しくしゃがんでいくと、股関節のハマりがよくなり

 

このお尻のお肉が取れていきます。

 

また、脚が軽くなり、動かしやすくなります。

 

しゃがめない方には、別のトレーニングをしたり

 

しゃがめるようにトレーニングをしたりとやっていきます。

 

最近流行りの美尻トレーニングでは

 

股関節のハマりが悪くなってしまうトレーニングが結構ありますので、注意が必要ですよ。

 

お尻の外側の出っ張りを取るには、正しくしゃがんむトレーニングをする。

 

中々ここが取れないあなた!!

 

是非、やってみてください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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