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ごはんを食べても太らないんですね!

ごはんを食べても太らないんですね!

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

『ごはんを食べても太らないんですね!』

 

『ごはんを食べるようになったら痩せました!』

 

お客様からよく言われます。

 

世の中には、色んなダイエット法が言われていますが

 

僕は、食べるダイエットをお伝えしています。

 

文字通り、食べながら痩せていくダイエット法で、脂肪のみを落としていきます。

 

その食べていただくものの中で、一番大切にしているのが糖質です。

 

僕はカラダにとって一番必要なものだと思っています。

 

糖質を食べなければ、体重は落ちます。

 

その時、特に落ちているのが筋肉と水分です。

 

例えば、筋肉が1kg落ちたなら、水分も2~3kg落ちるので、体重としては3~4kgは落ちます。

 

逆に脂肪が1kg落ちたなら、体重は1kg落ちるのみです。

 

筋肉が落ちた時と、脂肪が落ちた時では

 

体重の落ち方としては、こんなに違います。

 

なので、短期で痩せるのは特に筋肉や水分が落ちているということになります。

 

脂肪のみを落としていくのであれば、長期的にやっていく必要があります。

 

体重や期間だけを見れば、筋肉が落ちた時の方がいいかもしれませんが

 

筋肉が落ちれば、一番は代謝が落ちて太りやすくなります。

 

また、見た目(体型)にも取れないたるみがあり、メリハリもできにくいです。

 

どちらにもメリット、デメリットはあります。

 

それを踏まえて

 

体重を落としていくのか、脂肪のみを落としていくのか

 

あなたはどちらがいいですか?

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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