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キツかったパンツがブカブカになりました!

キツかったパンツがブカブカになりました!

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

『キツかったパンツがブカブカになりました!』

 

お客様からのご報告。

 

お正月で3kg増えてしまい、このままだとヤバいということで

 

月2回のペースでお越しいただいております。

 

現状、お正月のMAX時からはマイナス5.5kgくらい。

 

有酸素運動や食事もしっかりやっていただいているので、順調に脂肪が落ちてきています。

 

この方は、特に下っ腹のお肉を取りたいということで、トレーニングではそこをメインでやっています。

 

どんなトレーニングをやっているかというと

 

骨盤を後傾させるトレーニングです。
(丸くさせるトレーニング)

 

四つ這いや立位、仰向けなど、色んな姿勢で骨盤を後傾させるトレーニングをしています。

 

とにかく丸くさせます。

 

これでもかっていうくらい、丸くさせます。

 

そうしていくと、ご報告いただいたように

 

キツかったパンツが、ブカブカになってきたとのことです。

 

また、太ももも細くなり、ヒップアップもしてきました。

 

一石三鳥ですね。

 

骨盤がしっかり後傾してくることで

 

お腹のお肉が落ちるのはもちろんのこと

 

太ももも細くなったり、ヒップアップもしていきます。

 

最後に、後傾が分からない人もいると思うので、簡単なエクササイズをお伝えしますね。

 

◆四つ這いで丸くして、膝を肘にタッチする

ゆっくりと息を吸いながら、左右交互にやってみてくださいね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

 

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