大阪市北区 天満・天六 脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
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ダイエットを続けるために

ダイエットを続けるために

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

前回の続きです。

 

ダイエットで一番大事なことは、『継続』だとお伝えしました。

 

例えば、ウォーキングが一番続くと思い、ウォーキングをやっていくとします。

 

外を歩くのもいいし、家の中でルームランナーで歩くのもいいと思います。

 

※ルームランナーだったら、安くて2~3万くらいで購入できます。

 

ルームランナーだと、テレビを見ながらできますし

 

夜道でも安心

 

お子さんがいらっしゃっても、気兼ねなくできます。

 

でも、購入にはお金もかかりますし、場所をとるので置き場に困るかもしれません。

 

外を歩くのであれば

 

仕事帰り、1駅手前で降りて歩くのもいいし

 

家に帰ってから、歩きに行くのもいいし

 

出来るなら、お友達と一緒におしゃべりしながら歩くのもいいと思います。

 

ウォーキングが一番続くと思いやっていく中で

 

更に、どういう感じでやっていけば続くのかということですね。

 

ちなみに僕は、仕事帰りに

 

お店のある天六から十三まで、よく歩いて帰ります。

 

時間にして、だいたい40分くらいです。

 

頭もカラダもスッキリするんで、結構続いてます。

 

さぁ、どんな感じでやっていくのが一番続きますか?

 

少しでも、あなたのためになれば幸いです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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