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ダイエット成功のカギは『習慣』

ダイエット成功のカギは『習慣』

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

今回は、ダイエットを成功させるために

 

『習慣を変えましょう』ということをお伝えします。

 

痩せないもの、太ってしまったのも

 

今までのあなたの食習慣・生活習慣です。

 

短期的ではなく、長期的に考えると

 

習慣を見直すということは、とても大事になります。

 

短期でカラダが変わっても、この悪い習慣が変わっていなかったら、時間が経つと元のカラダへ戻ってしまいます。

 

以前にも、ブログに書きましたが

 

ダイエットの方法ばかりに目が行ってしまって

 

『痩せない・太ってしまった原因』の方に目が行かない人が、とても多いと感じます。

 

原因を見つけ出し、それを改善しない限りは同じことの繰り返しですからね。

 

そのために、悪い習慣を理解していきましょう。

 

じゃあ、理解していくにはどうすればいいのか?

 

それは、どんな状況で、どんなものを、どのくらい口にしているのか

 

紙に書き出すなり、スマホで写真を撮ったり、記録するなど

 

客観的に見れるようにするのがおススメです。

 

そうすることによって、『痩せない・太ってしまった原因』が見えてきます。

 

何人かの例を出していくと

 

ある人は、毎日会社でもらう少量のお菓子が原因で痩せなかったり

 

またある人は、毎日の通勤時に飲んでいる缶コーヒーが原因で痩せなかったり

 

毎食飲んでいる牛乳が原因だったり

 

本当に、原因は様々です。

 

あなたも習慣を見直してみませんか?

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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