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パンパンに張った太ももを細くするには?

パンパンに張った太ももを細くするには?

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

パンパンに張った太ももを細くするには、太ももの前の筋肉のトレーニングをします。

 

パンパンに張っているということは、変に太ももを使い過ぎています。

 

変に使い過ぎているということは、太ももの筋肉をある長さでしか使っていないということになります。

 

筋肉は、伸びても縮んでもしっかり使ってあげないといけません。

 

ある長さでしか使っていないと、筋肉自体は弱くなってしまっています。

 

そう、太ももの前の筋肉が弱くなってしまっているんです。

 

使い過ぎているから強いのかと思いきや、逆なんですね。

 

なので、その太ももの筋肉が正しく使えるように
関節の正しい動きを出しながらトレーニングをしていきます。

 

そうすると、筋膜リリースもかかるので
筋力もつきつつ、脚が動きやすくなり、細くなっていきます。

 

もちろん、骨盤や股関節の歪みなども整っていきます。

 

パンパンに張った太ももは、正しい関節の動きでトレーニング。

 

そうすると、今まで細くならなかった太ももは細く

 

そして、脚のラインもキレイになっていきます。

 

どんなトレーニングかというと

 

分かりやすいやつで言えば、しっかり膝を伸ばすというトレーニング。

 

以前に、記事を書いたのでこちらをご覧ください。

 

正しい太もものトレーニング、できていますか?

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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