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張っている筋肉はほぐす!? ~脚痩せ~

張っている筋肉はほぐす!? ~脚痩せ~

こんにちは。

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

よく、硬い筋肉や張っている筋肉は使い過ぎているので

 

しっかりアイテムを使ってほぐしたり、ストレッチなどをして伸ばしてから

 

弱いところのトレーニングをした方がいい

 

と言われていますが、ほんとにそれで脚は細くなりましたか?

 

僕は、細くなりませんでした。

 

もちろん、お客さんにもやってましたが思うように細くなりませんでした。

 

僕は、3,4年ほど前

 

太ももの前や外側がパンパンに張っていて、膝をよく痛めていました。

 

そのため、毎日のようにこれでもかってほぐしてから

 

弱いであろうお尻のインナーマッスルやお腹のインナーマッスル、内もも・ももの裏などのトレーニングをしていました。

 

でも、その時はほぐれて楽になっても

 

また時間が経つと元通りパンパンになっていました。

 

教えられた通りにやっていたにもかかわらずです。

 

一生このまま同じことすんの?

 

と、思いましたし

 

バスケやるときは、膝のサポーターが手放せませんでした。

 

そんな中、今僕がやっているトレーニングに出会いました。

 

そのトレーニングをやっていくと

 

嘘だったように膝の痛みは取れ、パンパンだった太ももの前や外側がスッキリしてきました。

 

キツくなってお直しに出そうとしたスーツのパンツに、余裕ができたのを覚えています。

 

そうなんです。

 

脚は細くなり、膝の痛みも完全に取れたんです。

 

実は、硬い筋肉や張っている筋肉は使い過ぎなのですが

 

強いのかと思いきや、正しく使えていないため弱いんです。

 

徒手筋力テストをすると弱いことが分かります。

 

お客さんにやりますが、ほぼ100%弱いです。

 

なので、そこの硬い筋肉や張っている筋肉のトレーニングを行います。

 

もちろん正しく使わないと意味がありません。

 

そう、正しく使って筋力がつくからこそ

 

硬い筋肉が柔らかくなったり、パンパンに張った筋肉がほぐれていきます。

 

そうすることで、脚は少しずつ細くなっていきます。

 

もちろん、正しく使っているので元に戻りにくいです。

 

張っている筋肉は、正しく使ってスッキリさせる。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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