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ダイエットに役立つ◯◯の働き③

ダイエットに役立つ◯◯の働き③

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

前回の続きですね。

 

ダイエットに役立つ◯◯の働き①

ダイエットに役立つ◯◯の働き②

 

では、内臓の働きをよくする別の方法をご紹介します。

 

それは、油っこいものや食物繊維の多いものを避けるということです。

 

また、人によれば牛乳もですね。

 

要は、消化の悪いものを避けるということです。

 

牛乳は賛否両論ありますが

 

僕は、栄養もたくさん入っていていいと思います。

 

が、内臓に負担が掛かる人もいるので、そこは注意が必要かなと思います。

 

少しだけですが、内臓の働きをよくする方法が分かったところで

 

じゃあ、内臓の働きが悪い時ってどんな時なんでしょう?

 

一番わかりやすいのが、朝起きたときにお腹が空いているかどうかです。

 

下痢をしているときや腹痛のとき、体調を崩しているときや食べ過ぎが続いたときなどなど

 

お腹は空かないと思います。

 

そこを見ていき、どういう時に朝お腹が空きやすく

 

どういう時に空かないのかが分かってくれば

 

健康で、且つキレイにダイエットをすることができますよね。

 

分からないことなどあれば、直接お問い合わせいただければ

 

あなたに合った改善法をご提案させていただきます。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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