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痩せやすいカラダになる3つのポイント

痩せやすいカラダになる3つのポイント

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

今回は、痩せやすいカラダになるために

 

簡単な3つのポイントをお伝えさせていただきます。

 

その3つとは…

 

①食事ときはリラックスして食べる
②よく噛んで食べる
③腹八分目までに抑える

 

えっ、こんなことで?

 

と、あなたは思うかもしれませんが、こんな簡単なことなんです。

 

これ、何のためにするかというと

 

消化を助けたり、内臓に負担を掛けすぎないためです。

 

食べ物って、99.9%は人間にとっては異物です。

 

その異物の中から、人間に必要な栄養素を吸収できる状態にしないといけないので

 

消化は結構な労力を使うんです。

 

消化に負担を掛けるような食べ方ばかりしていると

 

内臓が疲労してしまい、痩せにくいカラダになってしまいます。

 

なぜ、内臓が疲労すると痩せにくくなるのかは

 

こちらを参照ください。

 

いかがでしたか?

 

こんな簡単なことで、痩せやすくなることができます。

 

消化を助け、余計な内臓の負担を極力減らしてあげることで、痩せやすいカラダを作っていきましょう。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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