大阪市北区 天満・天六 お尻専門ダイエットスタジオ
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筋トレはお尻を大きくする

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
お尻専門ダイエットスタジオ【Training Studio Ripple】
パーソナルトレーナーの末永です。

 

筋肉は鍛えれば鍛える程、大きくなります。

 

例外なんてありません。

 

巷では、二の腕のトレーニングで二の腕を細く

 

胸のトレーニングでバストアップ

 

と言われていますが、何か矛盾していません?

 

鍛えている筋肉が締まる、なんてことはありません。

 

必ず、鍛えた筋肉は大きくなります。

 

ただ単にお尻を鍛えていると、お尻は大きくなります。

 

お尻のどこが大きくなるかは、鍛え方によります。

 

じゃあ、お尻を小さくしたい場合やメリハリをつけたい場合はどうすればいいか?

 

それは、筋トレにプラスして、歪みと筋膜へのアプローチが必須となります。

 

歪みは、主に股関節や骨盤

 

筋膜は、主にお尻や太ももです。

 

もちろん、筋トレをしたことで

 

歪んでしまったり、筋膜が硬く癒着してしまったら意味はないので、筋トレのやり方がとても大事になります。

 

歪みを整え、筋膜をリリースしていくとそのように変化していきます。

 

また、歪みや筋膜にアプローチできていれば

 

お尻の変化とともに、太ももも細くなっていきます。

 

一石二鳥ですね。

 

お尻を変えるトレーニングをすると、太ももも細くなる。

 

逆に、太ももが太くなるようなお尻のトレーニングをしていると、ダメということになりますね。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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