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糖質制限で小ジワが…

糖質制限で小ジワが…

こんにちは。

 

大阪市北区 天満・天六
脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

糖質制限ダイエットで、お肌がカサカサになったり、小ジワが増えてきたり…

 

そう言ったことを、ちょこちょこ耳にします。

 

何で、糖質制限でそうなってしまうのか?

 

それは、お肌には糖質が必要だから。

 

細かく言うと、糖質の中でもブドウ糖がお肌を作る材料になっています。

 

ブドウ糖が含まれているのは、お米やパンや麺などの主食です。

 

なので、糖質制限ダイエットをしていると

 

お肌を作る材料であるブドウ糖が足りなくなるので

 

お肌が正しく作れず、カサカサになったり、小ジワが増えたりします。

 

ここで、少し難しくなってしまいますが

 

摂った栄養をどこに使うかという分配をするときの優先順位があり

 

お肌の優先順位は、一番下なんです。

 

なので、結構糖質(ブドウ糖)を摂らないとお肌のところへはいきません。

 

ちなみに、一番優先順位の高いのは脳です。

 

3度の食事だけでは、絶対に太れないので

 

毎食、お茶碗1杯くらいのごはんを食べるようにしてみてくださいね。

 

それで太ったと感じるなら、何か他に原因があります。

 

大きくは、2つですかね。

 

しっかり糖質を食べて、キレイになりましょう。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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