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美容には炭水化物が必須!!

美容には炭水化物が必須!!

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

あなたは、ダイエットのためだと思って炭水化物を抜いたりしていませんか?

 

その炭水化物、美容には欠かせない栄養素なんです。

 

炭水化物というと抽象的なので

 

具体的には、ブドウ糖です。

 

炭水化物の中のブドウ糖が美容には必須です。

 

ブドウ糖は、特に主食に含まれています。

 

お米類、パン類、麺類、イモ類などですね。

 

しっかり食べていますか?

 

実は、主食は食べても太れません。

 

嘘のような本当の話です。

 

気になる方は、こちら【ダイエットで知っておくべき、太る原因】の記事をご覧ください。

 

じゃあ、なぜ美容にはブドウ糖が必要なのか?

 

まず、ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源であるため

 

しっかり摂っていないと、脳がエネルギー切れを起こしてしまいます。

 

エネルギー切れを起こすと、糖新生といって身体を壊して脳に栄養を持っていこうとします。

 

その時って、身体は分解モードになっているため

 

とても美容の方には栄養は回ってきません。

 

お肌をキレイにしたり、抗酸化したりするのは後回しになります。

 

次に、ヒアルロン酸やコラーゲンなど

 

キレイなお肌になるためには必要不可欠なものですが

 

これらは、ブドウ糖でできているため

 

ブドウ糖が足りないと体内で作ることは出来ません。

 

最後に、そのお肌の土台となっている結合組織という組織があるのですが

 

その結合組織はブドウ糖がないと作ることが出来ないので

 

結合組織が作れないと、キレイなお肌を作ることは出来ません。

 

どうですか?

 

美容には、ブドウ糖がめちゃくちゃ重要だと思いませんか?

 

なるべく主食は抜かず、しっかり食べましょうね。

 

しっかり食べて健康美へ。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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