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美脚になるために

美脚になるために

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

美脚になるには、ただトレーニングをすればいいってものでもありません。

 

お尻に効いている、太ももの前に効いている、太ももの裏に効いている、内ももに効いている…

 

筋肉に効いていれば、美脚になれるわけではないです。

 

そこには、整えなければなければならないものがあります。

 

それが『歪み』です。

 

中々、お尻の下のたるみが取れないとか、内もものたるみが取れないとか、膝上のたるみが取れないとかないですか?

 

また、全く脚のライン(X脚やO脚など)がキレイにならないとかないですか?

 

これらは、歪みを整えることで解決できます。

 

歪みを整えることができれば、美脚へ近づくことができます。

 

ポイントは、股関節と骨盤の歪みです。

 

股関節は、キチンとハマって動いていますか?

 

はまっているということは、引っ掛かりがなく滑らかに動きます。

 

もちろん、詰まり感もありません。

 

股関節が歪んでいると、骨盤も歪んでいます。

 

逆も然り。

 

骨盤と連動し、股関節を正しく動かしていくと歪みは整っていきます。

 

そう、正しい関節の動きが重要になってくるわけです。

 

ただ動かすだけだと、歪みは酷くなっていってしまうので、如何に正しく動かせるか。

 

正しく動かせていると、脚が軽くなり歩きやすくなることはもちろんのこと、太ももがつまみやすくなっています。

 

この辺が指標になってきます。

 

トレーニングはただ効かせればいいというわけではない。

 

正しく関節を動かすということが重要になる。

 

股関節をどう動かすと正しい動きなんでしょうね?

 

当スタジオでは、トレーニングを行うことによってこの『歪み』を整えていきます。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

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