大阪市北区 天満・天六 脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
体験セッションの流れ
体験お問い合わせ

脚痩せのポイント ~膝の曲げ方~

脚痩せのポイント ~膝の曲げ方~

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

あなたの膝、ちゃんと曲がっていますか?

 

曲がってるわ!

 

って、言う方がほとんどだと思います(笑)

 

でも、キレイに曲がっていますか?

 

と聞かれれば、よく分かりませんよね。

 

簡単にお伝えすると、O脚やX脚、膝下O脚だと、膝はキレイに曲がっていません。

 

また、太ももが張っていてもキレイに曲がっていません。

 

お尻が垂れていてもキレイに曲がっていません。

 

じゃあ、キレイに曲がってるってどういうことかというと

 

踵が坐骨につくように、膝が曲がっているかどうかです。

 

ただこれだけです。

 

 

坐骨は、画像の赤丸の所です。

 

イスなどに座った時に当たる、コリコリした所です。

 

これができていると、太ももの前や裏、外や内の筋肉が正しく使われています。

 

太ももの筋肉全部が正しく使われると、歪みも整い勝手に筋膜リリースもかかり

 

脚が細くなります。

 

キレイに曲げるだけで、脚は細くなる。

 

踵に坐骨を近づけるように、膝を曲げていく。

 

是非、試してみてください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

----------------------
【Training Studio Rippleってどんなパーソナルジム?】
初めての方へ
トレーナー紹介店内の雰囲気
Rippleオリジナルトレーニング
歪みを整えるということ

【体験セッションに関して】
内容お問い合わせ
LINEで簡単お問い合せ

料金に関することは、こちらから。