【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

肩甲骨を寄せる
つまり、肩甲骨同士を近づける動きをすると
お尻の形が崩れてしまいます

それは肩甲骨を寄せると
鎖骨の動きが悪くなるからなんです

お尻の形をよくするためには
鎖骨を動きをよくする必要があるので
肩甲骨は左右に開かなきゃいけません

姿勢をよくしようとして
ストレッチをしていて
トレーニング中
などなど

肩甲骨を寄せていませんか？

お尻の形をよくするためには
どれだけ肩甲骨を開けるかです

肩甲骨は寄せるんじゃなくて開く

【肩甲骨を開くトレーニング】

①四つ這いになる
②手で床を押すように肩甲骨を開く
③そのまま前後に揺れる
※肩が上がらないように要注意

背中を丸めずに肩甲骨が開けるとより効果的！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
〜常識が変わるとカラダが変わる〜

▶︎コンプレックスがなくなっていくダイエット
▷お尻が使えるカラダづくり

カラダについて悩みの方
体験をご希望の方は
HPまたはLINEからお気軽にお問い合わせください

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－