【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

肩甲骨を
動かそうとしたり
意識していたりすると

手足が短く見えるようになります

肩甲骨を動かすと
肩周りを使いすぎて
硬くなってしまうからです

健康のために
ダイエットのために
どこかで
いいと言っていたから

肩甲骨を
意識的に動かしている人が
多いように思うので
気をつけてくださいね

手足が長く見えるようにするには
鎖骨を動かすことです

腕を動かすときも
肩を動かすときも

鎖骨が優先して動くことです

そのために
まずは肩甲骨周りを
柔らかくすることからです

鎖骨が優先して動くカラダが
スタイルをよくします

〜肩甲骨周りを柔らかくするトレーニング〜
①壁の前に立つ
②肘が90°で頭の高さに手をつく
③肘を持ち上げる
肩周りに効いていると◎

※肘が指先の方向に上がっているか要注意

肘全体が持ち上がっているとより効果的！

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
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