大阪市北区 天満・天六 脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
体験セッションの流れ
体験お問い合わせ

ダイエット

ダイエットに役立つ◯◯の働き③

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

前回の続きですね。

 

ダイエットに役立つ◯◯の働き①

ダイエットに役立つ◯◯の働き②

 

では、内臓の働きをよくする別の方法をご紹介します。

 

それは、油っこいものや食物繊維の多いものを避けるということです。

 

また、人によれば牛乳もですね。

 

要は、消化の悪いものを避けるということです。

 

牛乳は賛否両論ありますが

 

僕は、栄養もたくさん入っていていいと思います。

 

が、内臓に負担が掛かる人もいるので、そこは注意が必要かなと思います。

 

少しだけですが、内臓の働きをよくする方法が分かったところで

 

じゃあ、内臓の働きが悪い時ってどんな時なんでしょう?

 

一番わかりやすいのが、朝起きたときにお腹が空いているかどうかです。

 

下痢をしているときや腹痛のとき、体調を崩しているときや食べ過ぎが続いたときなどなど

 

お腹は空かないと思います。

 

そこを見ていき、どういう時に朝お腹が空きやすく

 

どういう時に空かないのかが分かってくれば

 

健康で、且つキレイにダイエットをすることができますよね。

 

分からないことなどあれば、直接お問い合わせいただければ

 

あなたに合った改善法をご提案させていただきます。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

---------------------
【About Ripple ~どんなパーソナルジム?~】
初めての方へ
トレーナー紹介店内の雰囲気
Rippleオリジナルトレーニング
歪みを整えるということ

【体験セッションに関して】
内容お問い合わせ
LINEで簡単お問い合せ

料金に関することは、こちらから。

---------------------

インスタにトレーニング動画も載せています。
ご興味ある方は、こちらからどうぞ。

 

ダイエットに役立つ◯◯の働き②

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナー末永です。

 

前回の続きです。

 

ダイエットに役立つ◯◯の働き①

 

内臓の働きをよくするためにはどうすればいいと思いますか?

 

あなたに、僕がよくお客さんに伝えていることの一部をご紹介します。

 

一番簡単なのは、お腹が空いたら食べるということです。

 

ただそれだけです。

 

それだけで内臓の調子が上がる方が結構います。

 

よく聞くのが、お腹が空いていないのに食事の時間になったから食べると。

 

まぁ、全然問題のない方もいますが正直よくないです。

 

なんで??

 

お腹が空くということは、内臓(ここでは胃)がものを入れてもいいというサインでもあります。

 

そのサインを無視してものを入れるということを続けていくと、次第に内臓は疲労していきます。

 

消化って、内臓にとってすごく負担になるんです。

 

疲労した内臓は、本来の働きが出来にくくなり消化不良などを起こしやすくなってきます。

 

そしたら、栄養の吸収も悪くなりますよね?

 

栄養の吸収が悪くなると

 

脂肪を落とす、筋肉をつける、綺麗になる、免疫力を上げる…

 

そういったことが出来にくくなります。

 

ダイエットということに関して言えば
基礎代謝の約60%を内臓が占めているので、内臓の働きが悪くなると痩せにくくなります。

 

※筋肉をつけてもそんなに基礎代謝は上がりませんよ。
(微々たるもんです。)

 

こういうところから見ても、内臓の働きをよくしておくことはとても大切なんです。

 

次回は、内臓の働きをよくする別の方法をご紹介したいと思います。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

---------------------
【About Ripple ~どんなパーソナルジム?~】
初めての方へ
トレーナー紹介店内の雰囲気
Rippleオリジナルトレーニング
歪みを整えるということ

【体験セッションに関して】
内容お問い合わせ
LINEで簡単お問い合せ

料金に関することは、こちらから。

---------------------

インスタにトレーニング動画も載せています。
ご興味ある方は、こちらからどうぞ。

ダイエットに役立つ◯◯の働き①

こんにちは。

 

大阪市北区の天満・天六の
脚痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ
Training Studio Rippleのパーソナルトレーナーの末永です。

 

栄養をしっかり摂るのは大事ですよね?

 

食べた物からしか身体は作られませんよね?

 

もっと言うと、食べて吸収した栄養素からしか身体は作られませんよね?

 

そう、口から食べた物が全て吸収されるとは限らないんです。

 

吸収されるためには、しっかり分解・消化されなければなりません。

 

要は、内臓の働きが重要ということなんです。

 

例えば、胃の働きが悪いと胃であまり分解できず、消化不良のまま小腸へたどり着くので吸収しづらくなります。

 

そうすれば吸収されないものは、体外へ排出されるだけです。

 

こうなると、ただ内臓を疲労させただけになってしまいます。

 

内臓に負担を掛けただけですね。

 

なので、しっかり栄養を吸収するためには内臓の状態が非常に重要になります。

 

内臓に負担ばかり掛けていませんか?

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

Training Studio Ripple 末永敦之

 

---------------------
【About Ripple ~どんなパーソナルジム?~】
初めての方へ
トレーナー紹介店内の雰囲気
Rippleオリジナルトレーニング
歪みを整えるということ

【体験セッションに関して】
内容お問い合わせ
LINEで簡単お問い合せ

料金に関することは、こちらから。

---------------------

インスタにトレーニング動画も載せています。
ご興味ある方は、こちらからどうぞ。