大阪市北区 天満・天六 お尻専門ダイエットスタジオ
体験セッション
体験お問い合わせ

お尻を変えるには股関節を使うな!

お尻を変えたいなら股関節は使うな
股関節を使えば使うほどお尻を使い過ぎます。

 

お尻を使い過ぎてしまうと
お尻はどんどん崩れていってしまいます。

 

全身は連動して動いています。
どこか一部の関節だけをたくさん使ってしまうと
そこの筋肉ばかりを使ってしまうことになります。

 

なので、動くときは股関節ばかりではなく
膝も足首も同じくらい使わなきゃダメです。

 

股関節ばかりを使うんじゃなくて
出来る限り全部をたくさん動かしていくこと。

 

 

【股関節を使い過ぎないようにするトレーニング】

イスに座って片足を軽く持ち上げ
足指を握って足首をクルクル回す

※股関節や膝が動きやすいので注意

左右に大きい楕円を描くように動かしていくとより効果的!

 

-----------------------

 

お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
LINEまたはHPへお問い合わせください。

 

 

 

 


お尻専門パーソナルトレーニングジム
https://www.ripple-spreading.com

体験のお問い合わせ
https://www.ripple-spreading.com/trial/

友だち追加