【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

こんにちは

大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple

パーソナルトレーナーの末永です

実年齢よりも
老けて見える人と
若く見える人

周りにもいると思います

その違いは
カラダの状態が
関係しています

食事や睡眠を
気を付けたり

カラダを
動かすようにしてみたり

アンチエイジングに
いいと言われていることを
してみたり

これらは間違いでは
ありませんが

人によって違ってきます

実は
老けて見える人には
共通する特徴があります

その一つが
お尻の状態です

お尻が垂れている

つまり
その土台である
骨盤が下がっていると
老けて見えます

意識的にも
無意識的にも

特にお腹やお尻に
力を入れていたり
力が入っていたりすると

骨盤の位置が
下がってしまいます

力が抜けるように
なればいいんですけど

すぐには
抜けないので

まずは
腰を柔らかくすること

それが
実年齢より若く見える
カラダづくりの
一つの要素です

〜腰を柔らかくするトレーニング〜
①イスに座る
②頭から腰の上までを真っ直ぐする
③腰を45°斜め下に下げる
どこにも力が入っていないと◎

※胸が動かないように要注意

最初は小さく動かすこと！

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大阪 / 天満・天六
お尻専門パーソナルトレーニングジム
Training Studio Ripple
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