【お尻専門パーソナルトレーニングジム】大阪天満•天六 Training Studio Ripple

反り腰はお尻を大きくする
反り腰、つまり腰が反って
骨盤が前に傾いている状態は
お尻を大きくするカラダの使い方になっています。

お尻と太ももの境い目がなくなり
お尻の下にお肉がたまりたるんでしまいます。

この状態でたるみを取ろうと
お尻の下をトレーニングするのはNGです。

よりたるみは取れなくなるどころか
逆にお尻が崩れていってしまいます。

まずやらなきゃならないことは反り腰を改善すること。

反り腰を改善していくことで
お尻は少しづつ変化していきます。

【反り腰改善トレーニング】

四つ這いになります
右膝を右肘にタッチして戻す
右が終われば左も行う
※ちゃんと膝が肘にタッチできているか注意

背中を少し丸くして行うとより効果的！

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お尻を変えたい方、シルエットを変えたい方は
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