お尻を締めるとおばさん体型になる
姿勢をよくするために
代謝を上げるために
お尻を上げるために
などなど
お尻に力を入れて
締めれば締めるほど
おばさん体型に
近づいていきます
姿勢が悪くなり
胸が垂れ
お尻は大きくなり
二の腕やお腹がたるむ
こんな全体的に
メリハリのない
ふっくらした体型が
おばさん体型です
なので
お尻は締めない方がいい
若々しい見た目を作るには
まずは、お尻の力は抜くこと
普段お尻に力が入っている人は
お尻が垂れていたり
お尻の下にたるみがあります
体型をよくするためにも
若々しくい続けるためにも
お尻の使い方を見直そう
【おばさん体型にならないためのお尻トレーニング】
①壁に背を向けて立つ
②カラダを反るようにして片手ずつ壁に手をつく
③つま先立ちになりキープ
お尻が効いていなかったら◎
※肩甲骨が寄らないように要注意
太ももの前を伸ばしながらできているとより効果的!
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